석회성 건염의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료방법

 

석회성 건염 관리법: 원인과 증상, 운동과 스트르레칭 방법

석회성 건염은 어깨의 회전근개에 석회질이 침착되어 발생하는 질환입니다. 이 질환은 통증과 움직임 제한을 초래하며, 치료가 지연되면 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있습니다. 석회성 건염을 이해하기 위해서는 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보는 것이 중요합니다.

1. 석회성 건염의 원인

석회성 건염의 주된 원인은 어깨의 회전근개(어깨를 움직이는 중요한 근육의 힘줄)에 석회질이 침착되는 것입니다. 그럼에도 불구하고 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 연구에 따르면 다음과 같은 요인들이 석회성 건염을 유발할 수 있습니다:

• 과도한 사용 및 반복적인 움직임: 운동선수나 반복적인 어깨 움직임이 요구되는 직업을 가진 사람들에게 발생할 확률이 높습니다. 예를 들어, 수영, 테니스, 골프 등의 스포츠에서 어깨를 많이 사용하는 경우가 그렇습니다.
• 노화: 나이가 들면서 건(힘줄)이 약해지고, 석회질이 침착되기 쉬워집니다.
• 혈류 부족: 회전근개는 혈액순환이 잘 되지 않는 부위이기 때문에, 혈류가 부족해져 건의 염증이 발생하고, 이로 인해 석회질이 형성될 수 있습니다.
• 기타 건강 문제: 당뇨병, 비만, 갑상선 질환 등 다른 질환들이 석회성 건염을 촉진할 수 있습니다.

2. 석회성 건염의 증상

석회성 건염의 증상은 일반적으로 점진적으로 나타나며, 통증이 서서히 증가합니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다:

• 어깨 통증: 주로 어깨의 앞부분에 통증이 느껴지며, 팔을 들거나 어깨를 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다.
• 어깨 움직임 제한: 석회성 건염이 발생한 부위의 통증으로 인해 어깨를 원활하게 움직일 수 없게 됩니다. 팔을 들거나 뒤로 젖히는 동작이 제한될 수 있습니다.
• 팔꿈치나 손목으로의 방사통: 심한 경우, 어깨 통증이 팔꿈치나 손목으로 퍼져 나갈 수 있습니다.
• 야간 통증: 밤에 자다가 통증으로 깨어날 수 있으며, 특히 바닥에 팔꿈치를 대거나 팔을 위로 올리는 자세에서 통증이 심해집니다.

3. 석회성 건염의 치료 방법

석회성 건염은 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 회복할 수 있습니다. 치료 방법에는 보존적인 방법과 수술적인 방법이 있습니다.

(1) 체외충격파 치료 (ESWT)

체외충격파 치료는 석회성 건염 치료에 매우 효과적인 방법입니다. 이 치료법은 초음파를 이용하여 고강도의 충격파를 특정 부위에 전달하여 석회질을 부드럽게 분해합니다. 체외충격파 치료는 비침습적인 방법으로, 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

효과:

• 석회질을 분해하여 염증과 통증을 감소시킵니다.
• 재발을 방지하고 회복 기간을 단축시킬 수 있습니다.

(2) 주사치료

주사치료는 두 가지 형태가 있습니다:

• 스테로이드 주사: 염증을 빠르게 줄이는 데 사용되며, 통증을 즉각적으로 완화할 수 있습니다. 그러나 장기적으로 사용하면 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 히알루론산 주사: 히알루론산 주사는 관절의 윤활 작용을 돕고, 관절의 움직임을 원활하게 해줍니다. 석회성 건염으로 인한 관절의 경직을 완화하는 데 유용합니다.

(3) 찜질법

• 따뜻한 찜질: 통증이 완화되고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 급성기에는 차가운 찜질이 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
• 차가운 찜질: 염증 초기에는 차가운 찜질이 도움이 되며, 이를 통해 붓기와 염증을 줄일 수 있습니다.

 

 

4. 석회성 건염의 수술

석회성 건염이 치료되지 않거나, 보존적인 치료법이 효과가 없는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 일반적으로 석회질을 제거하는 방법으로 이루어집니다. 최근에는 관절경 수술이 일반적으로 사용되며, 이는 최소 침습적 방법으로, 작은 절개로 석회질을 제거합니다.

수술 후 입원 및 회복:

• 수술 후에는 1~2일 정도 입원이 필요할 수 있으며, 회복 기간 동안에는 팔을 고정하고, 재활 운동이 필수입니다.
• 수술 후 약 6주 동안 재활치료가 필요하며, 점차적으로 팔을 사용하는 범위가 확대됩니다.

수술비용:
수술비용은 병원과 치료 방식에 따라 달라지지만, 대체로 100만 원 이상이 소요될 수 있습니다. 수술 후 입원비와 치료비가 포함되어 추가 비용이 발생할 수 있습니다.

5. 치료 기간 및 재활

석회성 건염의 치료 기간은 개인마다 다르며, 치료 방법에 따라 다르게 진행됩니다. 체외충격파 치료나 주사치료 후 통증이 완화되는데 1~2주 정도 걸릴 수 있습니다. 수술 후에는 회복이 길어질 수 있으며, 약 6주 정도의 회복 기간을 거친 후 재활 운동을 시작할 수 있습니다.

6. 운동 및 집에서 할 수 있는 스트레칭

(1) 운동
어깨 회전근개에 부담을 주지 않는 운동을 추천합니다. 무리한 운동은 피하고, 저강도 운동인 수영이나 자전거 타기 등이 좋습니다. 회전근개에 무리가 가지 않도록 어깨를 보호하는 것이 중요합니다.

(2) 스트레칭

• 어깨 회전 스트레칭: 팔을 양옆으로 벌리고 작은 원을 그리며 어깨를 회전시킵니다. 이 방법은 어깨를 부드럽게 풀어주고, 혈액순환을 촉진합니다.
• 벽을 이용한 스트레칭: 벽에 손을 대고 팔꿈치를 밀어넣는 동작을 반복하여 어깨를 늘려줍니다.

스트레칭은 꾸준히 실천할 경우 어깨 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 데 효과적입니다.

7. 예방 및 관리

석회성 건염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 관리가 필요합니다:

• 과도한 어깨 사용 피하기: 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하고, 반복적인 움직임을 피합니다.
• 운동 전 준비 운동: 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 어깨 근육을 풀어주고, 부상을 예방합니다.
• 올바른 자세 유지: 어깨에 부담을 주지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

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어깨충돌증후군 증상과 원인, 효과적인 치료법 및 자가진단법

 

 어깨 통증의 원인, 회전근개파열

 

어깨충돌증후군 과 회전근개 파열 과의 차이점

석회성 건염과 함께 자주 언급되는 두 가지 어깨 질환인 어깨충돌증후군과 회전근개 파열은 비슷한 증상들을 보이지만, 각각 다른 원인과 치료법을 가지고 있습니다. 이들 질환은 석회성 건염과 연관될 수 있으며, 각 질환을 구분하는 것이 중요합니다.

1. 어깨충돌증후군 (Shoulder Impingement Syndrome)

어깨충돌증후군은 어깨를 움직일 때 회전근개 힘줄이 어깨뼈 아래 부분에 있는 "어깨뼈의 아크(견봉)"와 부딪히면서 발생하는 상태입니다. 이로 인해 힘줄에 염증이 생기고, 팔을 올릴 때 통증이 발생합니다.

원인:

• 어깨를 과도하게 사용하거나 반복적으로 높은 팔 동작을 할 때, 회전근개 힘줄이 어깨뼈와 충돌하면서 염증이 발생합니다.
• 나이가 들면서 어깨의 관절이 노화되고, 관절 내 연골이 마모되어 충돌이 일어날 수 있습니다.

증상:

• 팔을 머리 위로 올릴 때나 팔꿈치를 들어 올릴 때 심한 통증을 느낍니다.
• 팔꿈치를 몸 옆에 붙인 상태에서 팔을 들면 통증이 나타날 수 있습니다.
• 특정 움직임에서 통증이 더욱 두드러지며, 특히 밤에 통증이 심할 수 있습니다.

치료: 어깨충돌증후군은 대부분 보존적 치료로 치료할 수 있습니다. 비수술적인 방법으로는 체외충격파 치료, 물리치료, 약물 치료, 스테로이드 주사 등이 사용됩니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

2. 회전근개 파열 (Rotator Cuff Tear)

회전근개 파열은 어깨의 회전근개에 있는 힘줄이 완전히 또는 부분적으로 찢어지는 질환입니다. 이 힘줄은 어깨를 움직이는 중요한 역할을 하며, 파열되면 어깨를 제대로 움직일 수 없고 심한 통증을 겪게 됩니다.

원인:

• 반복적인 어깨 사용, 과도한 운동, 또는 외상으로 인해 회전근개 힘줄이 파열될 수 있습니다.
• 나이가 들면서 회전근개 힘줄이 약해지고, 혈류가 부족해져서 힘줄이 찢어지기 쉬워집니다.
• 외부의 충격이나 사고로 인해 급격한 파열이 발생할 수 있습니다.

증상:

• 어깨의 강한 통증과 함께 팔을 들거나 회전시킬 때 어려움을 겪습니다.
• 회전근개 파열이 있을 경우 어깨의 힘이 약해지고, 팔꿈치나 팔의 움직임에 제한이 생깁니다.
• 팔꿈치나 팔을 들어 올릴 때 고통스럽고, 통증이 점차 심해지기도 합니다.

치료: 회전근개 파열의 치료는 크기와 파열 정도에 따라 다릅니다. 작은 파열은 물리치료나 보존적 치료로 회복이 가능하지만, 큰 파열의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 일반적으로 관절경을 이용한 최소 침습적 방법으로 진행됩니다.

 

 

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3. 어깨충돌증후군과 회전근개 파열의 차이점

구분어깨충돌증후군회전근개 파열

원인	반복적인 어깨 움직임, 과도한 사용	외상, 반복적인 사용, 나이로 인한 회전근개 힘줄 약화
증상	팔을 올릴 때 통증, 특정 동작에서 통증	어깨 강직, 팔꿈치나 팔을 올릴 수 없음, 강한 통증
진단	어깨뼈와 힘줄이 충돌하는지 확인하는 검사 (X-ray, MRI)	힘줄 파열 여부를 확인하는 MRI 검사
치료 방법	비수술적 치료(물리치료, 체외충격파 치료 등)	보존적 치료(작은 파열) 또는 수술(큰 파열)
회복 시간	빠른 회복 가능 (보통 4~6주)	수술 후 재활 기간이 필요하며, 회복까지 3~6개월이 걸릴 수 있음

4. 석회성 건염, 어깨충돌증후군, 회전근개 파열의 관계

석회성 건염은 어깨의 회전근개에 석회질이 침착되면서 염증을 일으키는 질환입니다. 석회성 건염이 발생하면 어깨충돌증후군과 유사한 통증을 경험할 수 있습니다. 석회질이 어깨뼈와 회전근개 힘줄 사이에서 충돌을 일으키는 경우가 많기 때문에, 어깨충돌증후군이 동반될 수 있습니다. 또한, 석회성 건염이 장기적으로 치료되지 않으면 회전근개 파열로 진행될 수 있습니다.

따라서 석회성 건염, 어깨충돌증후군, 회전근개 파열은 서로 연관이 있을 수 있으며, 증상에 따라 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 각각의 질환은 독립적으로 치료할 수 있지만, 함께 발생할 경우 치료가 복잡해질 수 있습니다.