반응형 직장인 홈트1 헬스장 대신 하루 10분, 직장인이 선택한 '108배 절'의 놀라운 결과 바쁜 직장인, 하루 10분 홈트로 '108배 절' 어떨까? "운동할 시간이 부족해요.""헬스장은 비싸고 홈트레이닝은 지속하기 어렵네요."많은 현대인들이 운동의 필요성은 느끼지만 꾸준히 하기가 어렵다고 호소합니다. 최근 홈트레이닝이나 명상 등 쉽고 간편한 운동법이 주목받고 있는 이유도 바로 이런 현실적인 이유 때문인데요.요즘 특히 주목받는 홈트레이닝 중 하나가 바로 '108배 절 운동'입니다. 종교적인 이유로 하는 분들도 있지만, 단순히 몸과 마음의 건강을 위한 운동으로 시작하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 하루 10분으로도 충분한 이유는?108배 절은 전신 근력운동과 유산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동법입니다. 절 한 번 동작을 할 때마다 몸 전체의 주요 근육이 움직이기 때문에 10분이.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
